Sănătate - Pagina 2 din 3

8 beneficii uimitoare ale uleiului de argan

3 dec., 2021 / scris de Giulia / fără comentarii

Uleiul de argan a devenit in ultima vreme unul dintre cele mai iubite uleiuri cosmetice, folosit ca atare cât şi în compoziţia diferitelor produse de beauty acest ulei are foarte multe beneficii uimitoare pentru ten, par şi corp.

Are capacitatea extraordinara de a hidrata şi catifela pielea datorită conţinutului ridicat de acizi graşi şi vitamina E
Are efect anti aging oferind strălucire pielii şi reducând vizibil ridurile, restaurează elasticitatea pielii doar cu câteva picături de ulei masate pe faţă şi gât înainte de culcare
Excelent balsam – restabileşte netezirea părului făcându-l uşor de pieptănat şi coafat
Restabileşte ph-ul natural al pielii şi tratează pielea uscată
Neutralizează radicalii liberi având rol important în tratarea eczemelor, acneei şi psoriazisului
Întăreşte unghiile casate prin aplicarea acestuia pe unghii
Previne apariţia vergeturilor
Întăresc firul de păr şi repară membrana celulară deteriorată a acestuia

Citește articolul

Apa in timpul antrenamentului

17 oct., 2021 / scris de Giulia / fără comentarii

Atunci cand ne antrenam, organismul nostru pompeaza mai mult sange catre inima; acest fenomen este responsabil pentru senzatia de incalzire pe care o simtim cand facem sport. Ca raspuns, pentru a-si mentine temperatura constanta, corpul nostru transpira, eliminand H2O.

Cantitatea de apa eliminata pe timpul unui workout poate ajunge pana la un litru si difera in functie de dificultatea antrenamentului, de efortul depus sau de temperatura mediului.

Fiindca multi dintre prietenii nostri ne-au intrebat cata apa trebuie sa consume in timpul unui antrenament, am hotarat sa raspundem la intrebare printr-o postare simpla adresata tuturor cititorilor. Gasiti mai jos tot ce trebuie sa stiti despre importanta hidratarii in cadrul exercitiilor sportive:

– Beneficiile apei sunt recunoscute de catre sportivi si antrenori de top. Atat antrenorul canadian Charles Poliquin, cat si trainerul Amanda Carlson sustin ca deshidratarea duce la scaderea performantelor atletice. De aceea, este foarte important sa bei apa inainte, in timpul si dupa antrenament. Intrebarea, insa, este cata si cu ce frecventa. Uite recomandarile noastre:

– Hidratarea ar trebui sa porneasca cu 2-3 ore inainte de demararea antrenamentului, cand trebuie sa consumi undeva la 500 de mililitri de apa.

– Ulterior, cu jumatate de ora inainte sa incepi, bea un pahar de apa, iar, in timpul workouturilor, bea cate 200-300 ml, la fiecare 15-20 de minute. Incheie-ti ritualul de sport cu un alt pahar de apa, pe care sa il bei in primele 30 de minute de cand te-ai oprit.

Mai mult, nu te feri sa consumi apa, daca simti nevoia, dar evita sa folosesti hidratarea ca un pretext, pentru a te opri ori de cate ori ai nevoie de o pauza. Pastreaza-ti eficienta si controleaza-ti nevoile.

Citește articolul

Alternative sanatoase care iti vor satisface pofta de junk food

12 oct., 2021 / scris de Giulia / fără comentarii

Noi, Fetele de la Birou stim ca, atunci cand ai atat de multe tentatii in jur, este greu sa tii o dieta echilibrata si sanatoasa. De aceea, suntem mereu in cautarea de retete interesante, care sa ne satisfaca poftele, fara a ne compromite siluetele si obiceiurile de alimentatie.

Astfel, fie ca ti-e pofta de inghetata, ciocolata sau de un suc care sa iti astampere setea, citeste mai jos si vei descoperi cum sa iti transformi placerile vinovate, in delicii sanatoase, pentru a nu pierde progresele facute.

Cu ce poti inlocui junk food-ul – Alternative sanatoase

Daca vrei chipsuri, recomandarea noastra este sa optezi pentru varianta healthy: alege 2-3 cartofi americani, din aceia rosii, bogati in beta caroten. Curata-i, spala-i si feliaza-i rondele subtiri. Unge-i cu o cantitate mica de ulei de masline, presara sare peste ei si pune-i pe o hartie de copt, in tava. Lasa-i la cuptor la 120 de grade celsius pentru 15-20 de minute si vei avea parte de snacksuri sanatoase, din care poti manca 2 zile.
Daca ti-e pofta de batoane de ciocolata, alege un desert decandent, pregatit din ingrediente sanatoase. Intr-o tigaie, pune la fiert jumatate de cana de lapte de migdale, impreuna cu 100 de grame de ciocolata neagra (80% cacao) si o lingura de unt de arahide. Amesteca-le pana se omogenizeaza si adauga in compozitie migdale crude sau fulgi de ovaz (1-2 linguri, dupa preferinta). Ia compozitia de pe foc si, cu ajutorul unei linguri creeaza mingiute al caror diametru sa aiba in jur de 2 centrimetri. Pune-le pe hartia de copt si lasa-le la frigider pentru 10-20 de minute, inainte de a le servi. Evita sa mananci mai mult de 2-3 astfel de praline pe zi.
Vrei sa te racoresti cu o inghetata? Curata 3 banane mari, taie-le in bucati de 1/2 cm, impacheteaza-le in hartie de copt si pune-le la congelator pentru 1.5-2 ore. Dupa ce le scoti, presara niste scortisoara pe ele, pune-le in blender si amesteca-le, pana cand obtii o pasta cremoasa. Adauga jumatate de cana de iaurt grecesc, impreuna cu o lingurita de zeama de lamaie. Pune-le din nou la congelator pentru 30 de minute si ai obtinut o inghetata delicioasa, din care poti manca pentru cateva zile.
Iti lipseste placinta cu mere a buncii? Decojeste un mar verde, taie fiecare jumatate in 4 bucati, pune-l intr-un recipient ceramic si amesteca-l cu scortisoara. Presara peste el o lingurita de miere si lasa-l la cuptor (180 grade Celsius) timp de 10-20 de minute. Serveste-l impreuna cu o lingura de iaurt cu scortisoara si vei avea un desert imbietor si extrem de sanatos.
In loc de clasicele bauturi carbogazoase, combina apa minerala cu fructe fresh: portocale, lime sau capsune. Vei obtine sucuri delicioase, care iti vor astampara setea si care te vor energiza, cu ajutorul vitaminelor.

Citește articolul

Este zaharul ucigasul tacit?

9 oct., 2021 / scris de Giulia / fără comentarii

Faptul ca zaharurile ingrasa nu este un secret pentru nimeni, dar, in ultimii ani, acest element a inceput sa fie perceput ca unul daunator, care ne afecteaza profund starea de sanatatea si produce un rau ireparabil organismului fiecaruia dintre noi.

Pentru a clarifica lucrurile, am hotarat sa iti explicam ce se intampla in organismul tau si ce sustin studiile recente referitor la consumul de zahar.

Formele de zaharuri care se gasesc in natura sunt: glucoza, fructoza, sucroza si lactoza.
Atunci cand consumi zaharuri in exces, organismul tau elibereaza insulina, un hormon care te ajuta sa depozitezi glucoza in ficat si in muschi sub forma de glicogen si in celulele adipoase sub forma de grasime. Adesea, fiindca este luat prin surpridere, corpul elibereaza mai multa insulina decat ar fi necesar, ceea ce determina scaderea semnificativa a nivelului de zahar din organism. Acest lucru duce la hipoglicemie, ceea ce se traduce prin faptul ca, din nou, organismul iti cere zahar. Prin urmare, consumul de zaharuri atrage dupa sine nevoia constanta de dulce.
Zaharul in exces iti afecteaza felul in care sangele este pompat catre inima, ceea ce poate duce la infarct miocardic.
Studiile recente asociaza consumul ridicat de zahar si amidon cu scaderea ratelor de supravietuire in cazul bolnavilor de cancer la san si cancer la colon.
Mai mult, asociate cu boli precum diabetul, problemele de inima si cancerul, bauturile carbogazoase indulcite cu zahar cresc rata de mortalitate.
La fel ca etanolul prezent in alcool, fructoza si glucoza au afecte toxice asupra ficatului.
Zaharul este responsabil pentru grasimea acumulata in jurul abdomenului. Un studiu din 2010 arata ca fructoza in exces determina cresterea si maturizarea celulelor adipoase din zona viscerala, setand premisele unei burti mari si a riscului de diabet.

Specialistii din cadrul WHO (World Health Organization) recomanda ca doar 5% din aportul caloric zilnic sa fie reprezentat de glucoza, fructoza si sucroza, ceea ce inseamna 5-6 lingurite pentru femei (25 de grame) si 7-8 lingurite pentru barbati (35 de grame).

Citește articolul

Mai multe informatii despre fructul de garcinia cambogia

17 sept., 2019 / scris de Giulia / fără comentarii

Se spune ca un om informat este pe drumul care duce spre succes. De aceea, trebuie sa fii mereu informat indiferent de deciziile pe care le iei. Spre exemplu, daca vrei sa slabesti, trebuie sa cauti toate informatiile de care ai nevoie pentru a avea incredere intr-un anumit produs si abia apoi sa-l incerci. Garcinia cambogia reprezinta o planta originara din India si Thailanda care detine secretul slabirii rapide si sanatoase.

Aceasta planta speciala, face niste fructe a caror extract a fost atent cercetat de mari centre de specialitate din intreaga lume si s-au creat multe tipuri de pastile de slabit, de exemplu, acestea. Astfel, s-a demonstat faptul ca substanta de baza din extractul de Garcinia cambogia este hidroxicitratul sau acidul hidroxicitric care are rolul de a stimula secretia de serotonina.

Cu siguranta, majoritatea dintre voi stiu faptul ca serotonina mai este numita si “hormonul fericirii”. La baza insa, aceasta substanta reprezinta un important neuromediator care influenteaza starea sistemului nostru nervos. Foame reprezinta un “strigat” al organismului care este dictat, asa cum ne asteptam, de creier.

In mod normal, ne este foame atunci cand rezerva de nutrimenti a organimului este scazuta. Din pacate insa stresul, diversi factori emotionali si psihogeni, stimuleaza senzatia de foame chiar si atunci cand rezervele organismului sunt satisfacute. Intr-un astfel de moment se declanseaza mecanismul aparitiei depunerilor de grasime si a obezitatii.

Serotonina este singura substanta din corpul nostru care poate sa stopeze senzatia de foame aparuta din cauze patologice si astfel sa impedice cresterea in greutate.

Garcinia cambogia veda sau mai bine spus extractul din fructele acestei plante, are capacitatea de a creste secretia de serotonina, impedicand foame psihogena. In acelasi timp ofera o stare de bine intregului organism, combate efectele stresului si confera un somn odihnitor. Cresterea nivelului de serotonina prin administrarea de acid hidroxicitric nu prezinta niciun efect advers.

S-a demostrat faptul ca Garcinia cambogia reprezinta un adevarat aliat importiva obezitatii, luptand intr-un mod eficient si intr-un timp scurt prin eliminarea senzatiei de foame psihogena si astfel prin consumarea depozitelor adipoase existente.

Natura te ajuta sa fii sanatos, tu trebuie doar sa-i asculti si mai ales sa-i urmezi sfaturile.

Citește articolul

TIROIDA TINUTA SUB UN PAPUC DE PLANTE

11 sept., 2019 / scris de Giulia / fără comentarii

Una dintre cele mai importante glande ale organismului, tiroida controleaza procesele metabolice, sinteza proteica si sensibilitatea organismului fata de actiunea altor hormoni.

Secretia hormonilor tiroidieni este un proces foarte complex, motiv pentru care orice modificare a principalilor factori implicati duce la instalarea unor dezechilibre, ceea ce clinic se traduce prin aparitia bolilor specifice acestei glande. Disfunctiile tiroidei se trateaza insa eficient cu plante.

Cu nuci si marar, impotriva hipotiroidei

Hipotiroida presupune insuficienta hormoniilor tiroidieni. In acest caz, este necesar un aport suplimentar de zinc, care imbunatateste activitatea glandei tiroide. De aceea, se impune consumul alimentelor bogate in zinc, precum laptele, scicile, pestele, cereale integrale, dovleacul, pepenele galben, caisele. La fel, e nevoie de mai multa vitamina A, care ajuta la absorbtia iodului. Asadar, un pahar de suc de morcovi, consumat zilnic ar fi ideal.

Ienuparul activeaza procesele metabolice, detoxifica organismul, combate deregralile hormonale. Se administreaza, in curse de maximum o luna, sub forma de decoct. Se prepara dintr-o lingura cu scoarta si ramuri uscate si maruntite de 1 l de apa rece; se lasa la fiert 10-15 minute, se strecoara si se beau 2-3 cani pe zi.

Mararul este si el foarte bun, luat sub forma de pulbere, cate o jumatate de lingurita inainte de masa.

Coaka de nuca verde sau frunzele de nuc: contin mult iod, de aceea tinctura de coaja de nuca verde sau infuzia de frunze sunt foarte eficiente in tratamentul hipotiroidei.

Tinctura de nuci. Tratamentul se face atat cu infuzie de frunze, cat si cu tinctura de nuci, cu rol profilactic in disfunctia hipotiroidiana. Tinctura se prepara prin fragmentarea nucilor si expunerea lor la soare, cu zahar, dupa care se adauga alcool pentru a nu fermenta.

Cu talpa gastei, contra hipertiroidei

In acest caz, are loc o secretie prea mare de hormoni, iar tratamentele cu plante sunt recomandate numai in formele usoare, ca adjuvant. Singura care poate fi folosita si in formele grave de hipertiroidiei, cu eficienta chiar, este talpa gastei. Tinctura echilibreaza functia tiroidei si poate fi asociata cu alte tincturi precum cea de paducel. Virtuti terapeutice in hipertiroidiei au si ghimpele, menta, coada soricelului, anasonul si cimbrul.

Tinctura: se pun 20 g de planta la 100 ml de alcool de 70 grade si se lasa la macerat 7-8 zile; dupa strecuare, se iau cate 20-30 de picaturi de 2-3 ori pe zi, inainte de mesele principale.

Stai si te vindeci!

Intinde-te pe pat ori stai pe fotoliu si relaxeaza-te. Gandeste-te la zona in care este situata tiroida (la gat, in spatele marului lui Adam) , dupa care spune vocala i. fa acest exercitiu zilnic, timp de 10 minute. Dupa o luna, vei simti rezultate imbucuratoare.

Citește articolul

Siguranta copilului in apartament

1 aug., 2019 / scris de Giulia / fără comentarii

Odata cu bucuria primilor pasi vin si responsabilitatile. Apartamentul tau va deveni un univers nou pentru copilul tau care va trebui explorat. De aceea e bine sa iti iei cateva masuri de siguranta, pentru a preveni eventualele accidente pe care le poate suferi cel mic.

Pentru cei cu varsta mai mica de trei ani este recomandabil sa instalezi in locurile cele mai periculoase, cum ar fi baia, bucataria si scarile, bare de siguranta de care cei mici sa se tina. De asemenea, aveti grija si la distanta dintre bare si la locul de care se prind acestea, deoarece exista riscul ca cei mici sa isi blocheze mainile sau picioarele. Aceste bare mai pot fi utilizate si ca margini pentru pat, dar in nici un caz nu sunt recomandate pentru paturi supraetajate pentru copii mai mici de sapte ani.

Poti achizitiona si un interfon cu care sa supraveghezi miscarile copilului prin casa. In acest mod stii exact ce face copilul tau atunci cand nu este in aceeasi camera cu tine si nu poti sta cu ochii pe el.

Mobila poate reprezenta o alta capcana pentru copii. Incearca sa achizitionzi mobila care sa nu aiba colturi sau suprafete dure. Mobila cu forme rotunjite este cea mai recomandata, deoarece accidentele produse in urma unor eventuale ciocniri nu au urmari la fel de grave ca cele produse de colturile ascutite ale mobilei.

Nu uita sa fixezi bine de perete dulapurile mai mici, etajerele sau comoda pentru ca cei mici sa nu le traga peste ei in incercarea lor de a le folosi drept suport de sprijin. In loc de sertare, dulapioare, o idee foarte buna este sa ai o lada incapatoare, eventual compartimentata, sub patut. Ideea este sa ai sertarele pe podea, ca sa eviti riscul de a trage copilul de manere si sa ii cada in cap sau sa se loveasca in orice alt mod. O alta sugestie consta in faptul sa alegi dulapioare joase, formate din sertare din material textil: cu fermoar, colorate vesel si, cel mai important, mult mai usoare decat lemnul. Si cutiile din rafie sunt o idee buna.

Daca vrei sa ii cumperi jucarii mari, pe post de decoratiuni, alege-le pe cele din plus, din materiale moi, fara colturi sau parti ascutite.

Impanzeste prin camera cat mai multe pernute colorate si presuri moi, inspirate din desene animate, au si efect decorativ vesel.

Esential:

Acopera toate prizele din casa cu clapite de siguranta ca sa fii sigura ca nu vor reprezenta o tentatie pentru cei mici.

Nu depozita substante periculoase in dulapurile de jos, la care copilul sa aiba acces usor.

De asemenea, nu aseza obiecte grele peste fetele de masa, deoarece cei mici au tendinta sa traga de ele.

Cu speranta ca aceste sfaturi ti-au fost de ajutor, iti uram succes in amenajarea locuintei in asa fel incat sa nu reprezinte un pericol pentru copilul tau.

Citește articolul

Beneficiile sucului de mere

1 dec., 2016 / scris de Carina / fără comentarii

Stii de ce se spune “An apple a day keeps the doctor away”? Asta pentru ca un mar pe zi tine doctorul, oncolog, cardiolog, proctolog si nutritionist departe, era prea mult de scris.

Fie ca este vorba despre Garoafa, Ionatan, Auriu de Cluj, Florina (si poate foarte bine sa nu fie printre cele enumerate – in prezent exista 2500 de soiuri de mere cultivate in intreaga lume!) – merele bune pot aduce beneficii in cazul unor probleme grave de sanatate.

Aceste fructe delicioase si crocante sunt originare din Asia, insa suntem familiarizati cu ele deoarece se cultiva peste tot in aceasta lume in care traim. Dar lucrurile de care majoritatea dintre noi nu suntem constienti constau in faptul ca merele ofera nenumarate avantaje sanatatii. De exemplu, stiati ca aceste fructe delicioase sunt bogate in potasiu, calciu, fosfor, fier si vitaminele A si C?

Ca sa nu mai vorbim de faptul ca acei compusi gasiti imediat sub coaja acestor fructe contin antioxidanti, lupta impotriva cancerului si au proprietati antiimflamatorii (un alt motiv pentru a lasa cojile pe mere cand facem suc!). Da, stiu ca de cele mai multe ori avem parte de prea mult zahar din sucul de fructe, dar adaugand o felie sau doua de mere este un minunat, convenabil si sanatos mod de a indulci reteta si a obtine, de asemenea, si o serie de beneficii pentru sanatate.

Mere crude sau suc de mere?

Foarte multe persoane prefera sucul de mere in favoarea fructelor crude. Teoretic, ambele au aceeasi valoare nutritiva daca sucul este crud (minus fibra). Problema cea mai mare este ca sucul de mere care este disponibil in comert adesea contine conservanti care scad valoarea nutritiva a merelor, insa exista si sucuri 100% naturale, care pe langa faptul ca sunt foarte gustoase sunt si foarte sanatoase (vezi sucul de mere Fangaro care este unul dintre sucurile mele de mere preferate) .

Sucurile de mere naturale sunt facute prin presarea la rece cu ajutorul unei hidroprese si pasteurizare. De notat este faptul ca sucul Fangaro nu contine conservanti, concentrati sau adaosuri de apa iar fructele din care este facut sucul provin din livada proprie.

Indiferent daca alegeti sa mancati mere crude sau optati pentru sucuri, acestea joaca un rol destul de important in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate, iar recomandarea mea este sa optati intotdeauna pentru sucuri naturale.

Citește articolul

Signilight Plus Păreri. Funcționează?

29 sept., 2016 / scris de Carina / fără comentarii

Umflaturile picioarelor, tulburarile care apar din cauza circulatiei sanguine proaste, afectiunile care apar din variate cauze si imbolnavesc picioarele, gambele, gleznele etc, toate sunt probleme de sanatate cotidiene, care se nu pot trata foarte usor. Oricat de multe exercitii ai face si cat de mult ti-ai schimba stilul de viata, nu ar strica sa ai si o arma in plus, care sa te ajute sa lupti cu toate aceste afectiuni.

Despre Signilight Plus

Ce anume face ca Signilight Plus sa se remarce este rapiditatea si eficacitatea cu care se pare ca poate opri acele afectiuni sa te mai deranjeze. De exemplu, exista marturii ale oamenilor care declara ca in doar doua – trei saptamani de la inceperea efectuarii tratamentului, problemele respective au inceput sa dispara, desi exista si unele marturii, usor exagerate, zic eu, care au spus ca au scapat de respectivele probleme chiar si dupa doar 48 de ore de la inceperea tratamentului. Tratamentul de doua – trei saptamani suna mai plauzibil, insa.

Printre afectiunile care sunt prezentate ca Signilight Plus le poate vindeca si trata se numara edemele si tulburarile de circulatie, durerile de picioare, crampele etc. Despre Signilight Plus se zice ca poate sa stopeze umflarea picioarelor cu aproape 50%, durerea resimtita in picioare scade in primele doua zile de la utilizare, oboseala pe care acestea o simt este eliminata dupa primele cinci zile de la inceperea tratamentului, circulatia sanguina este imbunatatita, iar toxinele sunt eliminate din depozitele de celule grase.

Signilight Plus pare sa actioneze pe baza a trei principii importante. In primul rand, sunt eliminate depozitele de toxine, lucru foarte important, deoarece, nu poti scapa de umflarea picioarelor, daca nu scapi de toxine, mai intai. Apoi, microcirculatia este stimulata, dupa doar cateva zile de la inceperea tratamentului – producatorii sustin ca acesta va fi cu in jur de 80% mai stimulata ca inainte. De asemenea, Signilight Plus pare sa poata sa amelioreze imediat durerea.

Ingrediente Signilight Plus

Pe baza caror ingrediente, insa, functioneaza Signilight Plus? Secretul este unul bine-cunoscut si caruia i se face publicitate in Romania de cativa ani de zile – ginkgo biloba (se gaseste si in Flufix). Astfel, Signilight Plus pare sa functioneze pe baza combinarii dintre ginkgo biloba si citratul de magneziu, acesta fiind usor de asimilat in organism.

Citește articolul

Nanoxyn Alpha – A Folosit Cineva? Merita incercat?

23 sept., 2016 / scris de Carina / 5 comentarii

Nanoxyn Alpha este un supliment destinat în mod special eprsoanelor active, care au nevoie de un plus de vitalitate și energie. Este un foarte bun antioxidant natural, poate unul dintre cele mai buni de pe piața din acest moment (ma rog, cel puțin dintre cei la care avem noi acces).

Atunci cand vezi un produs care specifica direct ca este partener cu Federatia Romana de Rugby, increderea in acesta ar trebui sa creasca in mod considerabil. Si sperand ca o astfel de afirmatie este si reala, Nanoxyn Alpha chiar pare sa fie un supliment alimentar destul de bun, caruia i se face reclama si care si-a permis sa plateasca niste vedete pentru asta. Insa efectele si ingredientele ar trebui sa conteze cel mai mult, asa ca sa trecem la ele.

Despre Nanoxyn Alpha

Nanoxyn Alpha, este un supliment 100% natural după cum am specificat mai sus, carea fost dezvoltat prin metoda „chimiei uscate” după cum este numita în termeni populari. Practic, formula Nanoxyn Alpha este obtinuta prin „exploatarea” ingredientelor fără utilizarea nici unui tip de substante chimice.

Cred ca am mai vazut multe suplimente alimentare care promit oxigenarea corpului. Pana la urma, oxigenul din celule ne ajuta sa fim sanatosi si este normal sa avem grija ca el sa ramana la un nivel optim. Acum depinde insa si de pretul platit.

Citește articolul