Ce parere ai despre detoxurile cu sucuri?

Mituri despre detoxifierea cu sucuri:

• Consumarea sucurilor naturale este benefica pentru organism, dar este mai bine sa consumam fructele si legumele intregi, pentru ca multe vitamine, fibre si minerale se gasesc in  coaja si in pulpa lor.
• Nutritionistii ne averizeaza ca detoxifierea poate fi chiar periculoasa. In cadrul unei astfel de diete, nu se consuma hrana solida, dar se bea foarte multa apa, plus cate jumatate de litru de suc natural la cateva ore, timp de 3-5 zile.
• Joy Dubost dieteticiana din Washington, spune ca aceasta dieta, care include doar lichide, nu este deloc sanatoasa.

Mituri despre sucuri, pe care Joy Dubost le contrazice:

1. Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere – organismul nostru se poate curata singur, prin actiunea ficatului si a rinichilor. Aceste organe pot elimina singure toxinele daunatoare, prin urmare nu este necesar sa urmam o astfel de dieta.

1. Dieta cu sucuri este foarte sanatoasa – Joy Dubost spune ca in primele zile corpul nostru va consuma depozitele de glicogen pentru a obtine energie. Acest lucru duce la eliminarea apei din organism.

Dupa acesta cura pot aparea efecte negative: lipsa  de energie, durere de cap, tremuraturi din cauza glicemiei scazute. Dupa ce se revine la o dieta normala, kilogramele pierdute se vor pune la loc foarte repede.

1. Dieta ajuta la slabit – pe termen lung, dieta cu sucuri nu este o solutie buna pentru slabit. Dupa eliminarea apei din organism se observa o scadere  in greutate, dar apoi aceste  kilograme se vor pune la loc.

Aceasta slabirea duce si la pierderea de masa musculara, ceea ce nu este deloc indicat. Cand tinem un regim, ne gandim la eliminarea gasimii, nu a masei musculare. Dieta cu sucuri este saraca in proteine si calorii si nu asigura energia necesara de care organismul are nevoie.

1. Dieta este buna, pentru ca multe vedete o recomanda – de cele mai multe ori, vedetele recurg la aceasta dieta ca sa slabeasca foarte repede. Efectele acestei diete pe termen scurt sunt  excelente, dar pe termen lung efectele sunt negative, fiind chiar contraindicate.

Dr Oz recomanda acesta dieta timp de 3 zile, insa ne spune sa avem o masa cu alimente solide, care sa includa fructe si legume fie in stare cruda, fie preparate foarte simplu.