Cum scapi de depresie prin sport
Peste 350 de milioane de oameni sunt diagnosticati ca suferind de depresie, o boala care ne poate distruge atat din punct de vedere psihic cat si fizic. Mult mai multi nu constientizeaza faptul ca trec prin ea, nefiind diagnosticati deoarece fie nu cer ajutorul unui specialist, fie aleg sa sufere in tacere.
Depresia este la fel de periculoasa ca si cancerul. Aceasta slabeste sistemul imunitar, determina dereglari hormonale in organism si ingreuneaza functionarea organelor. Aceste schimbari in organism pornesc de la blocajele la nivel psihic, sau mai bine zis, acele traume peste care un individ nu poate trece cu vederea.
Astfel putem observa stransa legatura dintre creier, gandirea noastra si felul in care influenteaza aceasta buna functionare a organismului. Simptomele cele mai frecvente ale unei persoane depresive sunt:
- Stare de tristete continua;
- Izolare;
- Lipsa poftei de mancare sau din contra, mancatul excesiv (ceea ce conduce la dereglari la nivelul metabolismului);
- Senzatie de singuratate;
- Tentative de suicid sau actiuni care pun in pericol viata individului;;
- Atacuri de panica;
- Pierderea interesului in activitati care erau considerate prioritare.
In cazul in care te regasesti printre cele 7 aspecte mentionate mai sus , sau daca ai in preajma ta persoane cu aceste simptome, avem pentru tine niste sfaturi care pot salva o viata.
Cel mai important pas inspre vindecare este evitarea izolarii si constientizarea cauzei. Alege sa petreci timp de calitate cu oameni optimisti, veseli care te pot face sa treci peste greutati.
Timpul este bine valorificat in momentul in care rezultatul final al faptelor tale se axeaza pe progresul tau, pe evolutia ta!
Sportul si miscarea sunt renumite pentru faptul ca regleaza dezechilibrele hormonale, elibereaza tensiunea si stresul, pune in “actiune” substantele care aduc fericirea (oxiticina, serotonina) si ca bonus, la sfarsitul terapiei te vei bucura si de un fizic de invidiat.
Alege sa iti canalizezi furia sau tristetea intr-o activitate care sa implice mai multe persoane si care sa iti estompeze din gandurile negative.
Nu te lasa prada propriilor tale probleme si nu renunta niciodata la optimism deoarece NIMIC nu este mai important decat fericirea si bunastarea ta! Alege sa devi prin miscare eroul tau, propriul tau model care lupta pe toate planurile pentru a deveni mai bun, mai organizat si mai PUTERNIC!
Odata ce constientizezi puterea interioara cu care esti inzestrat vei reusi sa te impui pe toate planurile si sa accepti loviturile si incercarile vietii ca pe niste provocari. Am ales sa iti prezint sportul ca pe un tratament sigur pentru ca, prin practicarea acestuia nu te vei confrunta niciodata cu o limita superioara.
Vei avea in permanenta provocari in cursul fiecarui antrenament care iti vor demonstra cat de bun esti , care iti vor creste stima de sine si care te vor determina sa vrei din ce in ce mai multe de la tine. Speram ca alaturi de noi sa iti infrunti temerile, fricile, sa treci prin probleme, realizand puterea care zace in interiorul tau.
Tu esti singurul care poate sa te determine in momentul acesta sa te pui pe picioare , sa ai curajul sa ceri ajutor si sa profiti la maximum de toate bucuriile vietii!
Noi iti suntem alaturi pentru orice intrebare ai avea si suntem dispusi sa mergem cu tine in drumul tau spre vindecare! Te invitam sa citesti articolele noastre si sa apelezi la noi pentru suport! Nu uita ca scopul unei schimbari in viata ta este acela de a te intari, de a te face mai puternic si mai focusat pe visele tale si pe scopul tau.
