Regim de slabit disociat

Un regim disociat presupune consumul de alimente diferite in fiecare zi a saptamanii, timp de sapte zile. Sunt foarte multe exemple reale de persoane carora un regim de slabit disociat i-a ajutat sa slabeasca asa ca o sa slabesti cu siguranta daca chiar iti doresti acest lucru. Inainte de a-ti prezenta un model de regim trebuie sa cunosti niste reguli care trebuiesc puse in practica:

  • In zilele in care vei consuma carne, nu trebuie sa consumi ceai sau produse din plante
  • Orice ai face nu te infometa, acest lucru duce la ineficienta dietei
  • Ramai hidratat de fiecare data. Apa te ajuta cu adevarat sa slabesti, asa ca iti recomand sa consumi cel putin doi litri pe zi
  • Nu consuma bauturi alcoolice sau carbogazoase

Acum sa vedem cum arata un model de regim disociat: Prima zi va fi zi de orez, asta inseamna ca vei consuma numai orez integral fiert simplu sau impreuna cu verdeturi. In cea de-a doua zi a regimului, ziua de fructe, vei consuma numai fructe (nu iti recomand bananele si nici fructele cu un continut ridicat de zahar). In cea de-a treia zi a saptamanii va trebui sa consumi lapte (nu mai mult de 2.5 – 3 litri).

Se pot consuma si lactate cu continut redus de grasimi. Am ajuns in ziua a patra in care este recomandat consumul de sucuri. Acestea fie ca vor fi de fructe, fie ca vor fi de legume, fie combinate, vor trebui facute manual si consumate pe loc. In ziua a cincea ai voie sa mananci legume fierte sau pregatite la cuptor (fara ulei).

In penultima zi a dietei consumam peste fiert sau la gratar… dar atentie.. fara sosuri. In ultima zi nu vei avea un meniu anume si vei putea consuma cate putin din alimentele consumate in zilele precedente (sa nu abuzezi). Repeta acest regim pana cand slabesti cat doresti, dar nu este recomandat sa abuzezi pentru ca pe termen lung poate avea efecte secundare asupra organismului.

Slabeste consumand shake-uri!

Eu una sunt innebunita dupa shake-uri, in special dupa cele de ciocolata … capsuni sau o combinatie dintre ele. Totusi, trebuie sa precizez ca dupa ce am avut o problema oarecum majora cu greutatea le-am limitat destul de mult.

Zilele trecute, chiar dupa ce am mancat de pranz, o prietena mi-a trimis un articol despre o dieta minune care promitea sa te scape de 4 kilograme pe saptamana in doar 7 zile. Titlul chiar mi-a atras atentia si chiar eram curioasa cum poti slabi consumand shake-uri (care au destul de multe calorii in general). Citind restul articolului am descoperit patru retete de shake-uri dintre care ar trebui sa iti alegi trei, pe care sa le consumi in prima zi a dietei:

Evident ca nu avem cum sa consumam numai shake-uri sapte zile pe saptamana (din pacate pentru mine), asa ca in urmatoarele sase zile va trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa cu destule fructe, legume si protenie. Este foarte important sa iti asiguri necesarul de proteine pentru a-ti mentina masa musculara la nivelul actual.

Pentru fiecare 1 kilogram din greutatea la care vrei sa ajungi ai nevoie de 1.5 grame de proteine. Asta inseamna ca daca vrei sa slabesti pana la 60 de kilograme trebuie sa consumi in fiecare zi 90 de grame de proteine in stare pura ca sa fi sigur ca nu vei pierde din masa musculara.

Aceasta dieta este una destul de prietenoasa, comparativ cu restul dietelor existente. Iti este permis chiar sa consumi carbohidrati usori (care sunt bogati in fibre si in plus ajuta la sanatatea inimii). Este foarte ok pentru ca nu vei muri de foame: poti manca oricat de multe fructe si legume fara amidon in cele sase zile.

De retinut!

  • Ramai hidratat pe tot parcursul dietei. Asigura-te ca bei cel putin 10 pahare medii de apa in fiecare zi
  • Nu uita sa calculezi numarul de proteine pe care trebuie sa le consumi in fiecare zi
  • Poti manca cate fructe doresti, iar cand vine vorba de legume, alege-le pe cele fara amidon
Citește articolul
Vrei sa scapi rapid de kilogramele in plus?! Afla AICI secretul! Vei slabi GARANTAT!

Ai o problema mai mica sau mai mare cu kilogramele ? Daca da, atunci probabil ca esti in cautarea unor diete de slabit. Ei bine.. daca ai ajuns sa citesti asta cautarea ta a luat sfarsit. Pe acest site voi face tot posibililul sa te tin la curent cu cele mai eficiente diete existente. Adevarul este ca nu identificarea unei diete eficiente reprezinta problema, ci mai degraba psihicul nostru.

Cei mai multi oameni renunta la un regim de alimentatie inainte sa il inceapa, altii nu constientizeaza ca au o problema (mai mica sau mai mare) cu greutatea. Cea mai importanta etapa a unei diete, are loc inaine ca dieta propriu-zisa sa inceapa, atunci cand omul constientizeaza ca trebuie sa slabeasca si “pune gand rau” kilogramelor in plus.

Revenind la subiectul principal la acestui website, si anume dietele pentru slabit, ai fi surprins cate tipuri putem gasi. Una dintre cele ma interesante mi s-a parut o dieta bazata pe sucuri (aceasta este recomandata de multe celebritati de la Hollywood) si se bazeaza pe un amestec de legume date prin robotul de bucatarie. Acest mix trebuie sa aiba 1200 de calorii si sa se imparta in 6 portii pe zi.

Folosind aceasta dieta, kilogramele nu vor fi singurele care vor pleca pentru ca dispare si senzatia de balonare. Alcoolul, tigarile si cafeaua ar trebui evitate. Una dintre cele mai cunoscute celebritati care au urmat o astfel de dieta este Gwen Stefani, care spune ca nu s-a simtit niciodata mai bine dupa un astfel de regim.

Regim de slabit rapid

Un regim de slabit rapid, nu este neaparat si unul sanatos, asa ca gandeste-te de doua ori inainte sa pui in aplicare un anumit regim. O dieta rapida nu ar trebuie sa fie una care se termina in cat mai putine zile, ci una care te ajuta sa slabesti natural si eficient. Pentru ca sanatatea e mai importanta decat numarul de kilograme iti voi pune la dispozitie cateva sfaturi simple de urmat si foarte eficiente:

In primul rand redu consumul de carbohidrati. Carbohidratii simpli (faina alba, zaharul, painea alba, orezul alb) trebuie sa apara in cantitati mai mici. Totodata produsele de tip fast-food trebuie sa dispara de tot din alimentatie.

Tine evidenta caloriilor pe care le consumi. Limita este de 1500 de calorii, noteaza ce alimente consumi si aduna caloriile. Poti folosi un calculator de calorii pentru a afla nivelul fiecarui aliment in parte. Multe dintre cele cumparate din magazin au trecut pe ambalaj aceasta informatie.

Dai corpului ceea ce are nevoie. Pestele si lactatele cu continut scazut de grasimi nu trebuie sa lipseasca din alimenatie. Atunci cand cantitatea de carbohidrati si de grasimi este mai mica, proteinele trebuie sa fie pe primul plan (consuma carne de pui,vita si de curcan cat si albus de ou). Pe langa asta corpul are nevoie de vitamie, minerale si fibre pe care le poate extrage din fructe si legume, asa ca ai grija sa consumi aceste alimente in cantitati mari.

Citește articolul
Gandirea negativa nu vrea ca tu sa slabesti!

Gandirea negativa este unul dintre cei mai mari “dusmani” atunci cand iti pui in cap sa slabesti. Chiar daca ai tot ce iti trebuie: cea mai buna dieta, alimentele deja cumparate, sprijin moral … aceasta gandire te tine cumva de fiecare data cand vrei sa pornesti la razboi cu kilogramele. Foarte multi sunt cei care au renuntat la ideea de a slabi din diferie motive: “Daca o sa ma imbolnavesc?” … “Daca o sa ma ingras si mai mult cu aceasta dieta” … “Daca nu imi va sta bine slab?” si acest lucru se datoreaza psihicului uman care in unele situatii ne face rau.

Cum trebuie sa gandesti si ce trebuie sa faci?

In primul rand trebuie sa crezi ca dieta chiar te va ajuta … gandirea pozitiva ajuta intotdeauna. Chiar daca nu vei slabi indeajuns de mult, o gandire pozitiva te va face sa te simti ca si cand ai fi ajuns la greutatea ideala.

Nu ai nevoie de o dieta anume ca sa slabesti. Poti adopta un stil de viata sanatos si sa slabesti la fel de mult ca oricine altcineva. Renunta la grasimi, la alimente bogate in zahar si fa sport in fiecare zi. Specialistii recomanda 1 ora de sport in fiecare zi pentru a-ti intra in forma.

Tine cont de cele trei mese principale ale zilei si serveste-le la ore fixe. Nu sari peste mese! Nu vei slabi daca vei face asta, ci chiar te vei ingrasa; cand vede ca nu ii mai dai de mancare, corpul tau intra intr-o stare in care va depune “pentru zile negre” tot ce ii dai si crede-ma.. nu vrei asta. Micul dejun este o masa importanta a zilei si nu trebuie neglijata. Ideal este sa o servesti intre orele 7:30 si 9:00.

Gandeste-te care dintre alimentele pe care le mananci cel mai des sunt nesanatoase si incearca sa le elimini sau daca nu reusesti incearca macar sa le inlocuiesti cu altele similare dar mai bune pentru organism.

Bea cel putin doi litri de apa pe zi! Acest lucru te va ajuta sa elimini mai usor toxinele din organism si numarul de kilograme nedorite.

Ce facem atunci cand luam masa in oras

O simpla masa in oras este ceva necesar in ziua de azi. Traim intr-o lume atat de incarcata incat numai avem timp sa socializam in alte imprejurari iar o intalnire de acest gen este exact ceea ce avem nevoie. Totusi, aceasta simpla intalnire ne-ar putea afecta dieta… ce e de facut ?

Daca masa la restaurant este de forma unui bufet suedez ar trebui sa alegi cea mai mica farfurie. Avem tendinta de a o umple pentru ca o farfurie goala ne da impresia ca nu ne vom satura.

Inainte de masa, pentru a pacali creierul (si senzatia de foame) este indicat consumul unei cani cu ceai verde sau 50 de grame de alune prajite (fara ulei). Odata ajuns la restaurant puteti lua salata sau supa (preparate cu un numar mic de calorii)

De baut luati apa plata, iar daca simti nevoia de alcool indicat ar fi vin diluat cu apa, care trebuie consumat dupa masa (daca il consumi inainte pofta de mancare va creste si nu vrem asta).

Aseza-te la masa undeva aproape de cineva cu care ai ce vorbi. Prin faptul ca vei socializa mai mult, iti va ramane mai putin timp pentru mancat iar asta este bine. Asezandu-te langa cineva cu care nu ai subiecte comune, iti vei cauta o alta ocupatie… iar cu atata mancare in jur…

Citește articolul
Retete de slabit echilibrate

In acest articol as vrea sa va prezint cateva retete ce va vor ajuta sa scapati de kilogramele in plus ce le aveti. Prima dintre acestea se doreste una echilibrata, cu o slabire lenta si stabila, ce conduce la o conditie fizica buna si un corp cu energie mai multa, ce se poate urma pe o perioada mai mare de timp. Aceasta se recomanda persoanelor cu o activitate sedentara, atat la serviciu cat si acasa.

In aceasta reteta alimentele ce trebuiesc consumate, in aparenta par putine, dar nu trebuie sa uitam ca si energia consumata este la fel de mica, caloriile necesare organismului nu sunt foarte multe. Se mai poate spune, ca bugetul necesar acestei diete, nu este asa de costisitor ca al celorlalte, avem nevoie de un cantar de bucatarie si un ulei sub forma de spray. Sa detaliem aceasta reteta din care micul dejun nu lipseste, deoarece acesta activeaza metabolismul si unde vom consumaproteine de calitate (tin mai mult de foame).

Alimentele ce se vor consuma la micul dejun pot fi doua oua fierte, omleta sau ochiuri, o rosie mare sau doua mai mici, un mar sau alt fruct de exemplu jumatate de ciorchine mare de strugure sau unul mic sau echivalentul continutului unei cani din fructe mici capsuni, mure zmeura, afine etc. ori se poate consuma 150 grame iaurt natural, o banana si o chifla graham mica.

Dejunul sau pranzul poate sa contina de exemplu un cartof fiert cu o lingura de iaurt, 100 g piept pui sau curcan la gratar sau 100 g muschi de vita tot la gratar sau 150 g peste fript sau conserva, dar numai in suc propriu si o rosie mare sau alt meniu format dintr-un dovlecel circa 300 g prajit in ulei pulverizat din spray, condimentat dupa gust (usturoi de exemplu), 100 g piept pui sau curcan sau musci vita la gratar. Masa de seara va fi formata dintr-o farfurie de supa de legume sau de compot de mere cu scortisoara si indulcitor, nu zahar.

Daca intr-una din zile suntem mai solicitati, la cina se poate consuma meniul pranzului, pentru a reda organismului energia consumata suplimentar. Sigur intre mese se poate lua gustari, dar acestea vor fi formate dintr-un fruct. Se recomanda consumul zilnic a minim doi litrii de lichid apa, sucuri naturale, ceai si deasemenea cafea, nu frapeuri sau cappucino.

O alta reteta ce o propunem atentie, se desfasoara pe parcursul a 5 zile, cu trei mese pe zi si efecte ce apar la sfarsitul acesteia. Iata cum arata meniul zilnic al ei : dimineata la micul dejun vom consuma o ceasca de cafea sau ceai indulcit cu miere de albine sau indulcitor, o felie de paine neagra cu branza de vaci sau paine prajita cu unt.

Dejunul poate fi format din peste la gratar cu lamaie si garnitura de cartofi natur circa 50 g, sau piept de pui la gratar cu aceeasi garnitura, alaturi de o salata verde sau de legume. Masa de seara poate fi formata dintr-un iaurt mare sau o cana de lapte, salata de varza alba sau sfecla rosie si un fruct. Se poate alterna carne de pui cu cea de curcan, vita, porc sau miel fara grasimi, se vor consuma doi litrii de apa si repetata in 4 zile consecutiv vor aparea rezultatele.

Putem sa mentionam ca in ambele retete, miscarea fizica trebuie sa fie prezenta zilnic( plimbare pe jos , cu bicicleta, inot, tenis etc) minim 30 minute. Va urez numai bine si bafta in tentativa dumneavoastra de a slabi, indiferent de dieta urmata.

Citește articolul
4 Motive pentru care nu reușești să scapi de straturile de grăsime corporală

În ultimele zile ai ajuns la performanța să dai înapoi acul cântarului cu 3, 4 sau mai multe unități? Felicitări! Dar știi cumva dacă ”deficitul” înseamnă grăsime corporală sau este altceva?

Cât de reală este slăbirea?

Întrebarea nu este greșit pusă. O greutate mai mică nu echivalează neapărat cu mai puține adipozități. Oricine declară că a pierdut 4-5 kilograme într-un interval scurt nu va preciza (sau nu va ști) dacă acestea includ masă musculară, lichide sau grăsime corporală.

Însă o slăbire este eficientă dacă se pierde ultima categorie.

Din păcate, cel mai adesea, dietele rapide nu fac altceva decât să consume mușchii și să ”stoarcă” țesuturile de lichide. Iar în tot acest timp, masa grasă rămâne nederanjată la locul său.

Grasime Corporala

Nu uita că organismul uman conține apă în proporție de până la 65 %. Și multe cure de slăbire au ca efect eliminarea lichidelor.

O chestiune cel puțin ciudată este că o persoană slabă, uscățivă, poate avea tot atâta masă grasă cât are un individ cu o siluetă mai plină. De aici, poți deduce că deficitul de kilograme nu coincide neapărat cu un deficit de grăsimi. Slăbirea se produce doar în aparență.

Indiferent de strategia adoptată, aceasta va da roade doar dacă îmbini 2 elemente:

Programul alimentar – Trebuie să fie bine structurat (aport caloric și nutrițional, organizarea meselor, etc.), eventual hipocaloric;

Mișcarea fizică – Vor fi prezente atât exercițiile aerobice (de tip cardio sau de rezistență), cât și cele anaerobice (de creștere a forței și masei musculare).

Faptul că nu respecți mixul dintre alimentație și sport te poate costa scump. Ori nu slăbești destul / deloc, ori scăderea ponderală nu te scapă neapărat de adipozități.

Din ce cauză nu poți reduce excesul de grăsime corporală?

Potențialii inamici sunt mai mulți și au legătură cu stilul de viață în general. Așadar, cu sau fără o cură de slăbire propriu-zisă, printre posibilele greșeli se numără următoarele:

Nu ții evidența la tot ce pui în farfurie

O greșeală frecventă apare când nu ai o evidență clară a meselor. Unele alimente sunt mult mai calorice decât crezi. De asemenea, și dacă nu faci altceva decât să ”ciugulești”, la sfârșitul zilei, aportul caloric poate fi unul excesiv de mare.

Nu trebuie să fii expert. Ajunge să consumi mai multe calorii decât corpul tău are nevoie, ceea ce-l va aduce în imposibilitatea să piardă ”excedentele”. Mulți oameni manifestă tendința să subaprecieze aportul caloric.

Un efect similar îl poate avea și consumul prea puținor calorii. Instinctiv, în scopul menținerii funcțiilor vitale, corpul cotinuă să asimileze fiecare calorie. Practic, se protejează pentru eventualele restricții viitoare.

Mănânci prea multe superalimente

În general, termenul de ”superalimente” se aplică la produsele de origine vegetală / animală ce abundă de principii nutritive, antioxidanți, minerale și alți compuși cu rol în menținerea unui stil de viață sănătos și echilibrat.

Însă acestea vin la pachet și cu o mulțime de calorii. De regulă, concentrația este mai mare decât în cazul alimentelor obișnuite. Într-o cantitate redusă se concentrează nu doar mai multe substanțe nutritive, ci și mai multe calorii decât corpul are nevoie.

Excesul de zel poate sabota programul inițial de slăbire. Mare atenție la cateva categorii: shake-uri, fructe nucifere / uscate, somon, avocado, ciocolată neagră, brânzeturi, batoane energizante, semințe, etc. Pentru toate acestea, cuvântul de ordine este moderație.

Urmezi un program de antrenament greșit

Multe persoane, deși se antrenează de 3-4 ori / săptămână (poate zilnic), deși respectă anumite reguli de combinare a nutrienților, nu reușesc să scape de ”suplimente”. O posibilă explicație constă în modul în care se antrenează.

Poate că activitatea fizică nu are intensitatea potrivită. După un timp, corpul se obișnuiește cu efortul. Poate că antrenamentele cuprind prea mult cardio și prea puține exerciții de forță, singurele în măsură să crească masa musculară. Mușchii sunt mari consumatori calorici inclusiv în repaus.

Nu trebuie să exagerezi cu nicio variantă, ci să găsești un echilibru. Pentru mai multă eficiență, încearcă antrenamentele de tip HIIT. Vei vedea că cele atacate vor fi de fapt depozitele de grăsime corporală.

Nu dormi suficiente ore

Un alt aspect, adeseori neglijat, se referă la calitatea și durata somnului. Ideal ar fi să ajungi la 7-8 ore pe noapte. Rezultă că deja 6 ore sunt prea puține. Dar frecvent, din cauza obligațiilor familiare și angajamentelor de muncă, o astfel de ”rutină” este ceva obișnuit.

Somnul reprezintă unul dintre ”ingredientele” principale ce condiționează nu doar sănătatea fizică și mentală, ci și greutatea. Potrivit studiilor, lipsa somnului este asociată cu problemele de obezitate infantilă și la adulți.

Carența de somn, pe de o parte, favorizează creșterea apetitului, pe de alta, reduce consumul energetic. De asemenea, determină dorința de a consuma alimente hipercalorice, cu un conținut prea mare de carbohidrați.

Citește articolul
Dormitorul alb-albastru

Daca vrei sa schimbi look dormitorului tau si nu stii ce culori sa folosesti noi iti propunem nuantele de albastru si de alb. Folosind nuante de alb si albastru, dormitorul tau va parea mai confortabil si in acelasi timp va avea un aer proaspat ca si cum ar fi recent varuit. Culorile se imbina foarte bine si pot fi folosite intr-o diversitate de nuante si vor transforma dormitorul tau intr-o oaza de relaxare in care vei dori sa iti peterci cat mai mult timp.

Tema maritima

Cea mai apropiata tema de nuantele de alb si albastru este tema marina. Daca iti place marea si vrei simti ca esti la mare nu doar in concediu, atunci aceasta tema este alegerea potrivita. Vopseste peretii intr-un albastru marin sau un bleu turcoaz si pastreaza tavanul alb. Pentru ca efectul sa fie complet, ai grija ca si draperiile sa fie albe iar pe perete poti agata tablouri fie cu peisaje marine fie un tablou cu o scoica. De asemeni poti face cosulete sau vaze decoratice in care sa asezi nisip sau scoici.

Tema cer senin

Acaesta tema te va binedispune in fiecare zi, indiferent daca e vara sau iarna sau daca e senin sau innorat. Secretul acestei teme este faptul ca vopsesti tavanul intr-un bleu deschis si pastrezi peretii albi. Poti opta pentru draperii albastre si mobilierul de o culoare deschisa sau chiar alb. Ca accesorii puteti folosi tablouri cu rama alba sau bleu care sa reprezinte peisaje sau flori in format cat mai mare.

Cum sa amenajezi o camera libera?

O camera goala se aseamana cu un perete alb. S-ar putea sa ai multe idei extraordinare despre cum sa o decorezi, dar nu stii pe care din acele idei sa le pui in practica. Secretul despre cum sa amenajezi camera consta in planificare si prioritati.

Functia camerei

In primul rand trebuie sa te decizi care va fi functia spatiului pe care vrei sa il amenajezi: va fi o camera de studiu, un dormitor, un loc de intalnire pentru prieteni sau o sufragerie. Daca ai o idee clara asupra destinatiei camerei iti va fi mai usor sa iei decizii despre ce ai nevoie in camera si asupra senzatiilor pe care ea trebuie sa ti le ofere. Spre exemplu daca e vorba de un dormitor iti poti face o idee asupra tipului de mobilier de care o sa ai nevoie, asupra nuantei vopselei pe care o sa o folosesti si ce accesorii sunt necesare.

Prioritati

Fa o lista cu lucrurile de care ai absoluta nevoie in camera. Daca optiunea ta pentru spatiul camerei e ca acesta sa fie o sufragerie atunci o sa ai nevoie de o masa, un anumit tip de scaune si fotolii. Aceasta e lista cu lucrurile care sunt necesare. Pe langa aceasta mai fa o lista cu lucrurile pe care ai vrea sa le ai in camera. Pe aceasta s-ar putea gasi tablouri, covoare, un bufet si alte accesorii. Important e sa fie lucruri fara de care ai putea trai. Urmatorul pas este sa sortezi accesoriile de pe aceasta lista in ordinea prioritatii. Daca ai nevoie de un bufet in care sa tii serviciile de masa, atunci acesta ar trebui sa fie in capul listei. Scopul acestei liste este sa evite sa achizitionezi prea multe lucruri care ar face mai apoi camera sa para incarcata. Daca ordonezi accesoriile dupa importanta lor, vei sti sa te opresti la timp si camera nu va mai parea aglomerata.

Regula 60-30-10

Regula 60-30-10 sustine faptul ca pentru ca o camera sa aiba echilibrul cromatic, 60% din spatiu trebuie sa fie o culoare, 30% trebuie sa fie o culoare care sa completeze prima culoare, iar restul de 10% trebuie sa fie o culoare mai tare care sa nu faca parte neaparat din aceeasi paleta de culori ca primele doua. Spre exemplu in cazul sufrageriei, maroul deschis ar putea ocupa 60% din spatiu, 30% ar putea fi un albastru inchis reprezentat de tapiteria scaunelor, draperii sau fotolii, in timp ce restul de 10% poate un alb murdar care poate fi reprezentat de un tablou, o vaza de flori XXL sau un covor. Aceasta formula pentru culori va face spatiul sa para mai bine organizat si coeziv.

Alege un punct de focalizare

Alege un punct de focalizare indiferent de functia camerei respective. Acest punct de focalizare poate fi semineul in cazul sufrageriei, o fereastra in cazul dormitorului sau cada pentru baie.

In functie de acest punct trebuie sa fie aranjate restul obiectelor din camera. Daca alegem semineul in cazul sufrageriei trebuie sa cream un spatiu in care oaspetii nostri sa stea si sa admire admire acest punct. Acest lucru presupune ca trebuie sa aranjam canapeaua intr-un unghi potrivit cu semineul dar si alte scaune sau fotolii in asa fel incat oaspetii sa converseze, dar si sa priveasca flacarile din semineu.

In cazul dormitorului, patul trebuie asezat in camera in asa fel incat primul lucru pe care sa il vedem dimineata sa fie fereastra, respectiv privelistea pe care aceasta o infatiseaza.

Daca este vorba de o camera de zi, de relaxare, poti alege sa pui accentul pe un fotoliu bine amplasat, in care sa stai confortabil si sa citesti carti, reviste.

PONT: In baie trebuie sa avem destul spatiu in jurul cazii ca sa asezam lumanari sau saruri de baie, dar cu scopul ca aceasta sa fie in centrul atentiei.

Citește articolul
Cum sa transformi o scara intr-un suport de flori

Fiecare casa, daca este inspectata cu atentie, poate fi sursa de inspiratie pentru multi designerii de interior. Multe lucruri vechi pot fi readuse la viata sau pot deveni elementele-cheie in obtinerea unora noi. Nu multi stim asta si, din pacate, lucrurile vechi ajung de cele mai multe ori la gunoi.
Iata cum poti transforma o scara veche intr-un obiect de decor, mai precis intr-un suport pentru flori.

Trebuie sa stii de la bun inceput ca ne referim la un tip anume de scara, este vorba de scara in V, dubla. Daca iti este familiar modelul, inseamna ca ai un astfel de model in gospodarie. Ei bine, ea poate deveni un minunat suport pentru flori. Insa, mai intai de toate, trebuie curatata. Se va folosi o carpa pentru a indeparta praful, apoi o alta, umezita in apa si sapun, pentru a sterge petele rezistente de mizerie. Scara mai apoi se lasa la uscat.

In plus, daca are trepte rupte, acestea trebuie inlocuite sau reparate. Dupa toate acestea, urmeaza vopsirea propriu-zisa.

Alegerea vopselei

Daca vrei ca suportul de flori sa stea in gradina, ar trebui sa alegi o vopsea deschisa la culoare-galben, verde deschis, albastru etc. Daca optezi pentru verde, impresia de vegetatie va fi potentata. Noi iti recomandam un verde crud, te va purta cu gandul la concediu, la tinuturi inverzite, campuri cu flori.

Scara se vopseste pe toate partile, cu grija sa nu te murdaresti, ar trebui sa faci asta in afara casei, pentru ca vopselurile sunt totusi toxice.

Daca vrei un efect maxim, alege doua culori complementare, de exemplu, galben si verde, vopseste rama in verde si treptele in galben. Apoi lasa scara sa se usuce, va fi nevoie poate si o zi sa se usuce. Daca vrei o nuanta inchisa, asteapta ca primul strat sa se usuce, dupa care aplica-l pe cel de-al doilea.

Dupa ce s-a uscat scarita, de fapt, suportul pentru flori, alege ghivece cu flori cazatoare.
Asezi pur si simplu ghicevele, dupa ce desfaci scara, in functie de marime, de greutatea lor, cate un ghiveci sau doua pe o treapta, pana ce termini de amenajat scara.

Citește articolul
Accesoriile casei tale – ce sa alegem?

Ti se pare ca trebuie sa dai un nou look casei tale dar nu dispui de suficienti bani? Nici nu este nevoie sa cheltui multi bani daca te vei inspira din ideile noastre. Tot ce trebuie sa faci este sa pui accentul pe accesorii deoarece ele sunt cele care dau un nou look casei tale.

Daca esti in pana de idei si nu stii pe ce sa te axezi nu ar strica sa faci un tur in magazinele de antichitati, in show-roomurile marilor magazine de mobila, magazinele de decoratiuni interioare sau sa consulti cataloagele specializate pe accesorii deco. Cu siguranta anumite piese de mobilier, culori sau texturi iti vor atrage atentia si vei sti cum vrei sa arate rezultatul final

Uneori si o simpla rearanjare a mobilierului poate da un alt look casei tale. Daca vezi ca ceva nu se potriveste in acest nou aranjament atunci e cazul sa ii faci un upgrade.

Fiecare camera are un punct de focalizare. Acest spatiu poate fi spatiul de deasupra patului, spatiul de deasupra canapelei sau spatiul de deasupra mesei. Un tablou potrivit, o covertura aleasa inteligent sau o vaza fantezista poate avea efecte radicale asupra modului in care este decorata o camera. In plus in acest mod iti poti reflecta personalitatea. Daca iti plac peisajele atunci un peisaj luminos sau care sa reprezinte un camp cu flori poate arata celor care trec pragul casei ca esti pe persoana vesela, optimista. De asemeni poti face accesorii personalizate. Un cos cu scoici sau cu flori uscate , o vaza decor din hartie demonstreaza ca esti o persoana talentata, muncitoare careia ii place sa se implice si care pune suflet in ceea ce face.

Masa din sufragerie, o provocare

Sunt sigura ca iti doresti o masa de sufragerie in care sa peterci momente untime cu familia, sa iei masa de duminica alaturi de cei dragi sau sa iti surprinzi prietenii cu retete delicioase. In magazinele de specialitate gasim diferite modele pentru masa din sufragerie fie din lemn masiv, din sticla sau din combinatii de metal cu lemn.

Insa nu doar modelul este important ci si marimea, forma mesei si stilul decorativ care trebuie sa se incadreze cu restul mobilierului din camera. Daca esti in cautarea unei astfel de mese si nu stii ce sa alegi iti oferim cateva sugestii.

Masoara de doua ori si alege o data. Cel mai important factor in alegerea unei mese de sufragerie este marimea camerei in care vrei sa o asezi. Ar fi frustrant sa gasesti modelul perfect pentru camera ta si sa constati, cand ajungi acasa, ca este prea mare pentru spatiul de care dispui

Pastreaza un spatiu suficient intre masa si restul mobilierului. Chiar daca ti se pare ca nu ocupa o suprafata mare, trebuie sa iei in considerare ca la masa propriu-zisa o sa ai si scaune care o sa aiba nevoie de spatiu sa fie manipulate. Nici unul dintre invitatii tai nu o sa fie incantati daca o sa trebuiasca sa se strecoare printre scaune ca sa se aseze la masa.

Daca nu ai un spatiu suficient sau vrei doar o masa pentru familie cel mai recomandat model este cel al mesei patrate. Sunt perfecte pentru doua sau patru persoane si salveaza mult din spatiu. In plus lasa o senzatie de intimitate. Dezavantajul acestui model consta in faptul ca nu este recomandat pentru grupurile mai mari de oameni, cum sunt cele care se intalnesc la petreceri

Daca ai o familie mai numeroasa sau vrei sa dai multe petreceri, alege o masa dreptunghiulara. Este incapatoare si in acelasi timp lasa impresia ca spatiul din camera este mai mare.

Fa loc pentru conversatie. Nimic nu incurajeaza mai tare conversatia decat o masa rotunda. La un astfel tip de masa ocupantii se pot privi fara sa fie nevoiti sa iti intoarca capul sau sa schimbe pozitia la scaun. Totusi desi dau impresia ca sunt destul de incapatoare, datorita faptului ca nu au colturi, trebuie sa iei in considerare faptul ca la un astfel tip de masa ocupantii s-ar putea sa nu aiba spatiu suficient sa se desfasoare. Sunt recomandate si pentru familiie cu copii mici intocmai pentru faptul ca nu au colturi, deci cei mici nu se pot lovi de acestea.

Si in ultimul rand daca achizitionezi o masa intr-o camera deja mobilata incearca sa o incadrezi in stilul camerei. Daca ai mobila din lemn masiv o masa din sticla sau din fier nu se va potrivi cu aceasta. Fi atenta si la acest detaliu pentru ca alegrea ta sa fie perfecta.

Citește articolul
Spune DA dormitorului alb

Trendurile in decoratiunile interioare vin si pleaca, iar dormitoarele nu fac nici ele exceptie. Desi in ultimul timp a crescut popularitatea nuantelor pastelate sau a celor in tonuri neutre, dormitoarele albe raman un etalon de frumusete si eleganta. La alb puteti asorta aproape orice alta culoare si in acelasi timp ofera o senzatie de pace si meditatie.

Peretii albi au multe avantaje: nu numai ca ofera camerei o senzatie de curatenie si puritate, dar in acelasi timp creeaza impresia de spatiu mai mare. Acestia reflecta lumina, sunt un fundal perfect pentru orice rama de tablou sau fotografie. La fel de importante sunt si obiectele de mobilier care completeaza stilul dormitorului dumneavoastra. Mobila in diferite nuante de alb, de la alb simplu pana la crem si alb perlat este cea mai potrivita pentru acest stil. Printre cele mai recomandate obiecte de mobilier se regasesc: draperiile, canapele, scaune cu spatar si chiar o cuvertura care sa imbrace scaunul sau canapeaua.

Nici accesoriile nu trebuie uitate. Fie ca e vorba de rame de fotografii, tablouri, veioze, vaze pentru flori, toate sunt sunt elemente definitorii pentru dormitor. Daca aceste sugestii va fac sa fiti sceptici din cauza ca albul este o culoare pretentioasa, care se curata mai greu, tratamentele moderne de azi de curatare va fac munca mai usoara. Solutiile de curatat covoare, masinile de spalat eficiente si aspiratoarele puternice va vor fi aliati in lupta impotriva prafului si a petelor.

Accesoriile dau un aer simplu, elegant, fresh:

Asadar daca va doriti o astfel de camera, nu ezitati sa va indepliniti visul si in acelasi timp sa o personalizati dupa gusturile dumneavoastra.

Citește articolul
Siguranta copilului in apartament

Odata cu bucuria primilor pasi vin si responsabilitatile. Apartamentul tau va deveni un univers nou pentru copilul tau care va trebui explorat. De aceea e bine sa iti iei cateva masuri de siguranta, pentru a preveni eventualele accidente pe care le poate suferi cel mic.

Pentru cei cu varsta mai mica de trei ani este recomandabil sa instalezi in locurile cele mai periculoase, cum ar fi baia, bucataria si scarile, bare de siguranta de care cei mici sa se tina. De asemenea, aveti grija si la distanta dintre bare si la locul de care se prind acestea, deoarece exista riscul ca cei mici sa isi blocheze mainile sau picioarele. Aceste bare mai pot fi utilizate si ca margini pentru pat, dar in nici un caz nu sunt recomandate pentru paturi supraetajate pentru copii mai mici de sapte ani.

Poti achizitiona si un interfon cu care sa supraveghezi miscarile copilului prin casa. In acest mod stii exact ce face copilul tau atunci cand nu este in aceeasi camera cu tine si nu poti sta cu ochii pe el.

Mobila poate reprezenta o alta capcana pentru copii. Incearca sa achizitionzi mobila care sa nu aiba colturi sau suprafete dure. Mobila cu forme rotunjite este cea mai recomandata, deoarece accidentele produse in urma unor eventuale ciocniri nu au urmari la fel de grave ca cele produse de colturile ascutite ale mobilei.

Nu uita sa fixezi bine de perete dulapurile mai mici, etajerele sau comoda pentru ca cei mici sa nu le traga peste ei in incercarea lor de a le folosi drept suport de sprijin. In loc de sertare, dulapioare, o idee foarte buna este sa ai o lada incapatoare, eventual compartimentata, sub patut. Ideea este sa ai sertarele pe podea, ca sa eviti riscul de a trage copilul de manere si sa ii cada in cap sau sa se loveasca in orice alt mod. O alta sugestie consta in faptul sa alegi dulapioare joase, formate din sertare din material textil: cu fermoar, colorate vesel si, cel mai important, mult mai usoare decat lemnul. Si cutiile din rafie sunt o idee buna.

Daca vrei sa ii cumperi jucarii mari, pe post de decoratiuni, alege-le pe cele din plus, din materiale moi, fara colturi sau parti ascutite.

Impanzeste prin camera cat mai multe pernute colorate si presuri moi, inspirate din desene animate, au si efect decorativ vesel.

Esential:

Acopera toate prizele din casa cu clapite de siguranta ca sa fii sigura ca nu vor reprezenta o tentatie pentru cei mici.

Nu depozita substante periculoase in dulapurile de jos, la care copilul sa aiba acces usor.

De asemenea, nu aseza obiecte grele peste fetele de masa, deoarece cei mici au tendinta sa traga de ele.

Cu speranta ca aceste sfaturi ti-au fost de ajutor, iti uram succes in amenajarea locuintei in asa fel incat sa nu reprezinte un pericol pentru copilul tau.

Citește articolul
1 2 3 7